대부분의 건강한 성인에게는 희석해서 뱉어내는 베이킹소다 가글이 안전합니다. 일시적으로 산을 중화하고 입안을 상쾌하게 해줄 수 있습니다. 그러나 충치 치료, 잇몸 질환 치료, 또는 불소 치약과 전문적인 치과 관리를 대체하는 것은 아닙니다. 근본적인 치과 문제를 해결하는 것이 아니라 단기적인 보조 수단으로 사용하세요.
뱉어내세요—삼키지 마세요. 입안이 화끈거리거나 자극을 받으면 가글을 중단하세요.
베이킹소다가 입안에서 하는 역할
베이킹소다, 또는 중탄산나트륨, 은 물과 섞으면 알칼리성을 띱니다. 알칼리성 pH 는 간단히 말해 가글이 덜 산성이라는 뜻입니다. 사소하게 들릴 수 있지만, 가글이 도움이 된다고 느껴지는 주된 이유입니다.
치아에 있는 치면세균막 은 끈적한 세균막입니다. 이 치면세균막 세균 은 먹거나 마신 후, 특히 당분이나 전분이 많은 음식 후에 산을 만들어냅니다. 이 산은 치아의 단단한 겉면인 법랑질을 부드럽게 만들 수 있습니다. 베이킹소다 가글은 타액과 치면세균막의 pH를 높여 일정 시간 동안 입안을 덜 산성으로 만들 수 있습니다. 연구에 따르면 중탄산나트륨 가글 후 타액 pH가 유의하게 상승하고 중탄산나트륨 가글 연구 중탄산나트륨 치약이 치면세균막 산에 완충 효과를 보인다고 보고되었습니다 치면세균막 pH 연구.
베이킹소다는 또한 약한 연마 효과, 즉 부드럽게 문질러 닦는 효과가 있습니다. 그 입자는 치아 법랑질보다 부드러워서 베이킹소다 치약이 저연마성이며 표준 안전 기준 내에 있는 것으로 간주됩니다 베이킹소다 연마성 리뷰. 미세 입자는 치아 바깥쪽의 옅은 표면 얼룩 을 제거하고 끈적한 치면세균막 일부를 느슨하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 실험실 연구에서 전동칫솔과 함께 사용한 베이킹소다는 법랑질을 거칠게 하지 않고 인공 표면 얼룩을 제거했습니다 얼룩 제거 연구.
이러한 효과는 일시적이고 보조적인 것입니다. 충치, 잇몸 질환, 깊은 얼룩을 치료하지는 못합니다.
할 수 있는 것과 할 수 없는 것
현실적인 단기 이점은 다음과 같습니다:
- 입 냄새 개선: 가글은 산을 낮추고 일부 구강 세균을 약간 줄여 잠시 동안 입 냄새를 줄일 수 있습니다. 한 소규모 연구에서는 일부 세균의 감소가 미미한 것으로 나타나 효과는 제한적입니다 중탄산나트륨 가글 연구.
- 식사 후 또는 역류 시 산 중화: 산성 입안 느낌을 일시적으로 줄일 수는 있지만, 역류를 해결하거나 모든 산성 손상을 막지는 못합니다.
- 가벼운 착색 제거: 음식과 음료로 인한 가벼운 착색을 제거하는 데 도움이 될 수 있지만, 깊거나 내부적인 변색을 미백하지는 않습니다 착색 제거 연구.
할 수 없는 것:
- 불소 제공: 불소 는 치약에 들어 있는 미네랄로, 법랑질을 강화하고 충치 예방을 돕습니다. 베이킹 소다에는 불소가 없습니다.
- 법랑질 재생: 법랑질 재광화 는 치아 표면의 초기 약한 부위를 복구하는 것을 의미합니다. 베이킹 소다만으로는 그렇게 하지 못합니다. 한 연구에 따르면 불소 치약에 베이킹 소다를 첨가해도 불소 단독 사용에 비해 법랑질 재광화가 개선되지 않았습니다 법랑질 연구.
- 잇몸 질환 치료: 치은염 은 잇몸 염증입니다. 치주염 은 더 진행된 잇몸 감염입니다. 베이킹 소다 치약에 대한 체계적 문헌고찰에서는 단회 사용 연구에서 단기적인 치태 제거 효과가 약간 있었지만, 치태나 잇몸 염증에 대한 convincing한 장기적 추가 이점은 없었습니다 베이킹 소다 치약 리뷰.
- 양치, 치실, 또는 전문적인 스케일링을 대체합니다.
안전 위험 및 피해야 할 사람
대부분의 사람에게 가끔 희석하여 사용하는 가글은 위험이 낮습니다. 문제는 가글을 과도하게 사용하거나 마른 베이킹 소다 가루로 치아를 문지를 때 더 발생하기 쉽습니다.
마른 가루는 배합된 치약과 같지 않습니다. 베이킹 소다 치약은 마모성이 낮지만, 어떤 가루든 세게 문지르면 잇몸을 자극하고 시간이 지나면서 법랑질을 마모시킬 수 있으며, 특히 법랑질이 이미 산에 의해 연화된 경우 더욱 그렇습니다 베이킹 소다 마모성 리뷰.
다음에 해당하면 주의하세요:
- 다음을 따르는 경우 나트륨 제한 식이요법 을 하며 가글을 삼킬 수 있습니다. 베이킹 소다는 중탄산나트륨입니다.
- 다음을 위한 가글을 만드는 경우 안정적으로 뱉을 수 없는 어린 아이. 삼키는 것이 주요 우려 사항입니다.
- 다음에 해당하는 경우: 입안에 열린 상처가 있거나 헐어진 부위가 있는 경우. 이 용액은 화상을 입히거나 자극할 수 있습니다. 암 관련 구내염의 경우, 체계적 문헌고찰에 따르면 중탄산나트륨 용액이 구내염을 치료한다는 좋은 근거가 없으며, 일상적인 사용은 적절한 치료를 지연시킬 수 있습니다 구강 점막염 고찰.
- 다음을 사용하는 경우: 처방 불소. 지시대로 계속 사용하세요. 베이킹소다 용액을 추가하기 전에 치과 의사에게 문의하세요.
이는 베이킹소다가 대부분의 사람들에게 위험하다는 경고가 아닙니다. 그것이 마음대로 해도 되는 것이 아니라는 점을 상기시키는 것입니다.
안전하게 혼합하고 사용하는 방법
마른 가루가 아닌 희석한 용액을 사용하세요:
- 섞기 1/2 ~ 1 티스푼 의 베이킹소다를 8 온스 의 따뜻한 물에 넣습니다.
- 녹을 때까지 저으세요.
- 부드럽게 입안을 헹구세요 30~60초.
- 뱉어내세요. 삼키지 마세요.
- 다음으로 시작하세요: 하루 한 번 또는 격일로, 하루에 여러 번이 아닙니다.
- 마른 베이킹소다 가루로 세게 닦지 마세요.
불소 치약을 하루 두 번 계속 사용하세요. 치과 의사가 권장하는 대로 치실을 사용하거나 치아 사이를 청소하세요. 베이킹소다 용액은 추가 요법이지, 치과 의사의 치료 계획을 대체하는 것이 아닙니다.
베이킹소다가 적합하지 않은 도구일 때
| 목표 | 더 나은 선택 |
|---|---|
| 충치 예방 | 불소 치약을 하루 두 번 사용 |
| 잇몸 출혈 | 치과 검진 |
| 지속적인 구취 | 원인을 찾기 위한 치과 검진 |
| 미용 미백 | 전문가 미백 |
| 단기적인 상쾌함 | 때때로 희석한 베이킹소다로 입을 헹구는 것은 괜찮지만, 치료를 미루지 마세요 |
잇몸 출혈은 흔히 치태로 인한 잇몸 자극의 신호입니다. 지속되는 구취는 잇몸 질환, 충치, 구강 건조 또는 다른 원인에서 비롯될 수 있습니다. 입을 헹구면 잠시 동안 냄새를 가릴 수 있지만, 원인을 치료하지는 못합니다.
미백이 주된 고민이라면, 베이킹소다로 입을 헹구는 것이 표층의 착색에만 도움이 될 수 있습니다. 치아의 자연스러운 색을 바꾸거나 깊은 변색을 제거할 수는 없습니다.
멈추고 치과를 찾아야 하는 위험 신호
다음과 같은 증상이 나타나면 헹굼을 중단하고 치과 진료를 예약하세요:
- 치아 또는 입의 통증
- 입이나 얼굴의 부종
- 부드러운 칫솔질과 치실 사용으로도 호전되지 않는 잇몸 출혈
- 흔들리는 치아
- 뜨겁거나 차갑거나 단 음식과 음료에 대한 지속적인 민감증
- 걱정되는 흰색 또는 갈색 반점
- 3주 이내에 낫지 않는 구강 궤양
3주 이상 지속되는 염증이나 궤양은 치과의사의 검진을 받아야 합니다 구강암 지침. 얼굴이나 입의 부종, 삼키기 어려움 또는 발열은 심각한 치과 감염의 신호일 수 있으며 긴급한 주의가 필요합니다 치과 감염 위험 신호.
헹굼으로 인해 화끈거리거나 자극이 생기면 중단하세요. 베이킹소다 헹굼은 대부분의 사람에게 안전한 가끔의 추가 요법이 될 수 있지만, 이러한 위험 신호가 있다면 더 많은 가정 내 헹굼이 아니라 전문적인 검진이 필요하다는 뜻입니다.
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Best for Sensitive Teeth이 기사는 구강 건강 전문가의 정확성 검토를 거쳤습니다. 이 내용은 일반적인 교육 정보를 제공하기 위한 것이며, 개인별 맞춤형 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대신할 수 없습니다. 구강 건강과 관련하여 궁금한 점이나 우려 사항이 있으시면 치과의사, 의사 또는 기타 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.
