그렇습니다. 얼음을 씹으면 치아가 깨지거나 부러질 수 있고 충전물과 크라운이 손상될 수 있습니다. 얼음은 단단하고 얼어 있기 때문에 깨물면 치아의 작은 교합점에 강한 힘이 가해집니다. 지금 당장 아프지 않더라도 얼음 씹기를 반복하면 시간이 지나면서 치아가 약해질 수 있습니다.
얼음을 무해하게 더위를 식히는 방법이 아니라 단단한 물체로 생각하세요. 멈추기에 가장 안전한 때는 통증을 느끼기 전입니다.
얼음이 치아에 부담이 되는 이유
치아는 강하지만 단단한 얼음을 으깨도록 만들어진 것은 아닙니다. 법랑질이라고 불리는 치아의 바깥층은 단단하지만 강한 힘을 받으면 미세한 균열이 생길 수 있습니다. 치아의 솟아오른 교합점인 교두가 그 하중의 대부분을 받습니다. 법랑질은 단단하지만 강한 힘을 받으면 미세한 균열이 생길 수 있습니다. 치아의 솟아오른 교합점인 교두가 그 하중의 대부분을 받습니다.
얼음을 깨물면 그 모든 힘이 좁은 부위에 집중됩니다. 때때로 미세골절이라고 불리는 작은 균열이 법랑질에서 시작될 수 있습니다. 임상 지침에서는 얼음과 같은 단단한 음식을 씹는 것을 치아 균열을 일으킬 수 있는 습관으로 열거하고 있습니다. 미세골절이라고 불리는 작은 균열이 법랑질에서 시작될 수 있습니다. 임상 지침에서는 얼음과 같은 단단한 음식을 씹는 것을 치아 균열을 일으킬 수 있는 습관으로 열거하고 있습니다. 치아 균열에 관한 치과 지침.
냉기는 또 다른 문제를 더합니다. 얼음은 치아 바깥쪽을 빠르게 식히는 반면 안쪽은 더 따뜻하게 유지됩니다. 이러한 온도 관련 변형을 열 응력이라고 합니다. 열 응력이라고 합니다. 일부 치과 연구는 반복적인 온도 변화와 강한 저작 하중이 균열 형성에 기여할 수 있다고 시사합니다. 치아 균열에 관한 리뷰.
충전물과 크라운 같은 치과 수복물도 취약한 지점이 될 수 있습니다. 충전물이나 크라운이 치아와 만나는 경계는 단단하고 차가운 것을 씹을 때 응력을 받을 수 있습니다. 법랑질 균열에 관한 연구는 수복된 치아가 이러한 반복적인 하중에 더 취약할 수 있다고 지적합니다.충전물과 크라운 같은 치과 수복물도 취약한 지점이 될 수 있습니다. 충전물이나 크라운이 치아와 만나는 경계는 단단하고 차가운 것을 씹을 때 응력을 받을 수 있습니다. 법랑질 균열에 관한 연구는 수복된 치아가 이러한 반복적인 하중에 더 취약할 수 있다고 지적합니다. 법랑질 균열 진단에 관한 리뷰.
시간이 지나면서 누적되는 손상
얼음으로 인한 손상은 보통 누적됩니다. 얼음 한 조각으로 치아가 부러지지는 않을 수 있지만, 몇 달 또는 몇 년간 우드득 씹는 것이 쌓일 수 있습니다.
얼음 씹기를 반복하면 다음과 같은 일이 생길 수 있습니다:
- 법랑질 가장자리가 마모됨
- 작은 균열이 더 깊은 균열로 발전함
- 충전물이나 크라운이 느슨해짐
- 결국 치아가 부러짐
통증은 신뢰할 수 있는 경고 신호가 아닙니다. 작은 균열은 처음에는 아프지 않을 수 있습니다. 치아가 부러지거나 충전물이 빠진 후에야 뭔가를 알아차릴 수 있습니다.
균열은 치과의사에게도 발견하기 어려울 수 있습니다. 가까이서 검사하지 않으면 균열의 전체 크기와 방향이 항상 보이는 것은 아닙니다. 치아 균열에 관한 연구.
각별히 주의해야 하는 사람들
어떤 사람들은 실수할 여지가 더 적습니다. 다음과 같은 경우 얼음에 각별히 주의해야 할 수 있습니다:
- 충전재나 크라운: 수복물이 치아와 만나는 이음새는 약한 지점이 될 수 있습니다.
- 근관 치료를 받은 치아: 이런 치아는 내부 구조 일부를 잃었기 때문에 더 부서지기 쉬워질 수 있습니다.
- 교정기나 얼라이너: 교정 치료는 씹는 힘이 치아에 분산되는 방식을 바꿉니다.
- 잇몸 퇴축: 잇몸이 퇴축되면 에나멜로 덮이지 않은 치근 표면이 노출됩니다.
- 에나멜 침식: 산에 의한 마모는 외층을 얇게 만들어 자연 보호 기능을 감소시킬 수 있습니다.
- 턱 또는 TMJ 증상: 턱의 통증, 딸깍거림 또는 뻣뻣함은 턱이 이미 무리하고 있다는 뜻일 수 있습니다.
금이 간 치아에 관한 리뷰에 따르면, 수복된 치아와 근관 치료를 받은 치아는 씹는 힘 아래에서 자연 치아와 다르게 반응하며, 이는 다음을 근거로 합니다: 균열 발생에 관한 연구.
얼음에 대한 갈망이 건강 문제를 알릴 때
얼음 씹기의 대부분은 질병이 아니라 습관입니다. 하지만 갈망이 강하게 느껴지거나 조절하기 어렵다면 의학적 검진을 받아볼 가치가 있습니다.
강박적인 얼음 씹기의 의학적 용어는 파고파지아(pagophagia)입니다. 연구에 따르면 파고파지아는 낮은 철분 및 철결핍성 빈혈과 관련이 있으며, 이는 다음을 근거로 합니다: 얼음 갈망과 철분에 관한 임상 리뷰.
빈혈 은 혈액에 산소를 충분히 운반할 수 있는 건강한 적혈구가 부족한 상태를 의미합니다. 낮은 철분은 빈혈을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들의 경우 낮은 철분을 치료하면 얼음에 대한 갈망이 줄거나 멈추며, 이는 다음을 근거로 합니다: 이식증과 철 결핍에 관한 리뷰 및 관련 파고파지아에 관한 연구.
스트레스나 불안으로 인한 구강 습관도 무언가를 강하게 씹고 싶은 욕구처럼 보일 수 있습니다. 이것을 혼자 해결할 필요는 없습니다. 그 충동이 강하게 느껴진다면 의사나 다른 의료 전문가에게 검진에 대해 상담하세요.
이미 손상을 입었다는 징후
얼음 씹기 습관 후 다음과 같은 징후를 주의하세요:
- 씹을 때 날카로운 통증
- 음식이나 음료를 섭취한 후에도 지속되는 냉감 민감성
- 치아에서 눈에 보이는 균열이나 선
- 깨진 충전재나 흔들리는 크라운
- 턱 통증
- 날카로운 얼음 가장자리로 인한 잇몸 베임이나 긁힘
일부 균열은 육안으로 보이지 않거나 충전재 아래에 숨어 있습니다. 다음과 같이 언급된 바와 같이, 이를 발견하려면 확대경과 X-ray를 이용한 치과 검진이 필요할 수 있습니다: 법랑질 균열 진단에 관한 연구.
문제를 볼 수 없다고 해서 모든 것이 괜찮다고 가정하지 마세요.
습관을 끊는 방법
먼저 언제, 왜 얼음을 씹는지 알아차리는 것부터 시작하세요. 흔한 유발 요인은 다음과 같습니다:
- 스트레스: 긴장을 풀기 위해 얼음을 씹을 수 있습니다.
- 지루함: 얼음은 입에 할 일을 제공합니다.
- 구강 건조: 구강 건조는 입에서 충분한 침이 생성되지 않는다는 것을 의미합니다. 입이 건조할 때 얼음이 진정 효과를 줄 수 있습니다.
그런 다음 다음 단계를 시도해 보세요:
- 얼음을 쉽게 닿지 않는 곳에 두세요. 얼음 없이 또는 얼음을 적게 넣은 음료를 주문하세요.
- 행동을 대체하세요. 찬물을 조금씩 마시거나, 무설탕 껌을 씹거나, 아삭한 채소를 씹으세요.
- 필요한 경우 구강 건조를 치료하세요. 자주 물을 조금씩 마시는 것이 도움이 될 수 있으며, 치과 의사나 의사가 원인을 찾아볼 수 있습니다.
- 습관을 유발하는 일상을 바꾸세요. 차 안이나 책상에서 얼음을 씹는다면, 더 안전한 대체품을 가까이에 두세요.
실수는 생기기 마련입니다. 목표는 습관을 더 어렵게 만드는 것이지, 하룻밤 사이에 완벽해지는 것이 아닙니다.
아삭함을 만족시키는 더 안전한 방법
| 더 안전한 선택 | 도움이 될 수 있는 이유 |
|---|---|
| 차가운 물 또는 무설탕 껌 | 단단한 얼음 없이 씹고 싶은 욕구나 차가운 느낌을 충족시켜 줍니다 |
| 당근이나 셀러리 같은 아삭한 채소 | 치아가 골절될 가능성이 더 낮은 단단한 아삭함을 제공합니다 |
| 차가운 과일, 사과소스, 요거트 같은 차가운 부드러운 음식 | 얼음처럼 단단하게 얼지 않은 상태로 차가운 느낌 제공 |
얼음을 단단한 사탕, 튀기지 않은 팝콘 알갱이, 또는 펜을 씹는 것으로 대체하지 마세요. 이들은 비슷한 방식으로 치아를 손상시킬 수 있습니다. 치아 균열 예방을 위한 임상 지침은 단단하거나 연마성 음식을 피하고 치아를 도구로 사용하지 말 것을 권고한다고 치과 관리 요령.
치과에 방문해야 할 때
| 치과 예약하기 | 응급 치료 받기 |
|---|---|
| 씹을 때 통증 또는 지속되는 온도 민감성 | 가라앉지 않는 심한 통증 |
| 눈에 보이는 균열, 깨진 충전재, 또는 흔들리는 크라운 | 얼굴이나 잇몸의 부종, 또는 발열 |
| 가라앉지 않는 턱 통증 | 조직이 노출된 부러진 치아 |
| 여러 번 시도에도 불구하고 얼음 씹기를 멈추기 어려움 |
치과 의사가 치아를 검사할 수 있으며, 육안으로 발견하기 어려운 미세한 균열을 확인하기 위해 X-ray를 사용할 수 있습니다. 치아에 균열이 있거나 충전재가 손상된 경우, 치료에는 크라운, 온레이 또는 다른 수리가 포함될 수 있다고 치아 균열에 관한 임상 지침.
증상의 긴급성 정도가 확실하지 않다면, 치과에 전화하여 현재 느끼는 증상을 설명하세요. 다음 단계를 결정하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
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Best for Sensitive Teeth이 기사는 구강 건강 전문가의 정확성 검토를 거쳤습니다. 이 내용은 일반적인 교육 정보를 제공하기 위한 것이며, 개인별 맞춤형 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대신할 수 없습니다. 구강 건강과 관련하여 궁금한 점이나 우려 사항이 있으시면 치과의사, 의사 또는 기타 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.
